بزرگسالان نیز به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. این جانوران Ú©ÙˆÚ†Ú© میکروسکوپی Ù…Ùید بصورت طبیعۅ Read More
از آجیل‌جات مانند پسته Ùˆ بادام Ùˆ Ùندق در Øد اعتدال استÙاده کنید.مقدار زیادی سبزیجات Ùˆ میوه بخوری؅ Read More
Ø´ÙاÙیت کاÙÛŒ ست آن را با شیشه منزل خود مقایسه کنید تا به Ø´Ùا٠تر بودن آن Ù¾ÛŒ ببرید. تا Øدی Ú©Ù‡ عکاسان از Ø�… Read More